365体育:不止需要坚持,飞镖运动更需系统训练方法

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  训练,对于任何运动都是必不可少的,很多运动员为了提高自己的竞技技能及运动成绩,日复一日坚持训练。对于飞镖运动,不断训练也是提高能力的必经之路,但训练并不是盲目的,而是365体育有计划有组织的一个活动过程。练习集中投中牛眼及20的三倍区等高分区显然并不是好的训练方法,单纯的投中高分区将导致最后无法顺利结镖。

  对于职业的、老的飞镖选手,他们在经过长时间的经验积累后有属于自己的一套训练方法,但对于新人,最开始很可能像无头苍蝇,每天忙碌却无所进。所以在运动开始之前,应当提早制定适合自己的训练方法,并在不断练习中改进。

  好的训练方法应当适合单人练习;能逐步提高投中飞镖盘各分值区的准确率;对于自身有挑战性但不会过难而产生挫败感。此外,将训练成绩逐一记录,最后再进行分析,得出结论及改进策略。

  以下从易到难介绍一些通常的训练方法,我们需要的是将这些方法融入到自己的训练中去,为自己制定日常训练计划,然后严格按照计划每天完成训练目标。各项训练计划也要根据自己的时间来制定,有计划却没有完成等于做无用功。

  一、单倍区转圈练习(三上一),三镖有一镖打中单倍区,对于初学者这365官网是很好的基本功练习。依次从1分打到20分的单倍区,加上牛眼。每打中一个分数才能去打下一个分数;然后计算所需的总镖数。

  二、单倍区转圈练习(三上二),三镖有二镖打中单倍区,依次从1分打到20分的单倍区,加上牛眼。并统计所需的总镖数。

  三、单倍区转圈练习(三上三),三镖都打中单倍区,依次从1分打到20分的单倍区,加上牛眼。并统计所需的总镖数。

  四、三倍区转圈练习(三上一、三上二),依次从1打到20分,加上牛眼。并统计所需的总镖数。

  五、二倍区转圈练习(三上一、三上二),依次从1打到20分,加上牛眼。并统计所需的总镖数。

  六、Cricket比赛练习(三上一、三上二),依次从15打到20分的三倍区,加上牛眼。

  七、60分三镖结束,60分开始试图用三镖双出结束,三镖没结束,下一轮减一分59分开始,三镖结束在结束的分数上加10分开始下一轮。每次给自己定目标打到什么分值结束。并将每次的成绩记录下来。

  八、170分九镖结束,170分开始试图用九镖以内双出结束,每次可以给自己定打几个170分九表结束,并将每次结束170的分用了多少镖数记录下来。

  九、501练习,每次501练习前先用一镖争红心,没有进红心在一局501结束的镖数上加三镖数进行统计,如果进了50分红心按结束501的镖数统计。

  除了训练方法,不同飞镖对于训练结果也会不同。铜镖和镍合金镖虽然都可以投掷,但正规比赛中普遍使用钨合金镖。对于初学者,建议先尝试钨合金飞镖,然后再慢慢调整飞镖重量,直至找到适合自己重量、手感的钨合金飞镖。


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